真面目に！ダイエット宣言！！

先月の60，1キロから59.1キロという微々たる減量が、10月の1ヶ月で戻ってしまったーーー。58キロ台も定着しつつあった時期もあったのにぃ。自分が悲しいわ。
ということで、今日から本気でダイエット開始！再始動です！！

まず、日記のテーマはどうあれその日の体重と体脂肪を記録。
食事制限もがんばります。朝と夜をグローバルに。（これは前々から取り入れてはいたんだけど徹底できなくて・・・）
目標は、11月末までに5キロ減で標準体重である55，8キロを切ること。
次の目標は、今年中に美容体重である52，5キロをクリアすること。
最終目標は、今年度中に49キロ台を定着させることです。
道は遥かに長いけれど、地道にがんばるぞ！
体重は朝（トイレ後）と夜（入浴後）に測ることにします。

＋＋今日の数値＋＋
体重　　60，1kg（朝）　60，4?（夜）
体脂肪　30，5％　　　　30，4％
ラテラルサイトレーナー30分

朝　昨日の残りのロールケーキ、コーヒー
昼　サンドイッチ（ハム・卵・レタス・チーズ）、つくね、ウーロン茶
夜　野菜スープ（トマト・セロリ・玉葱・キャベツ・）クラッカー1袋（6枚）、コーヒー
おやつ　クラッカー2袋（12枚）、クリームチーズ1個

宣言したのに、いきなりおやつ食べすぎ疑惑・・・。今回は、マイペースではなく急ピッチでいきたいもんです。